Best Sex - Sexual Fitness

BodBot

Health & Fitness

com.bodbot.sexual_health

За лучший секс важно иметь отличные сердечно-сосудистые Фитнес, сильный и мобильных бедра, основные силы и орган управления и конечно конкретных выносливости мышц тазового дна. Сердечно-сосудистые Фитнес позволяет поддерживать секс как для длительных периодов времени, так и для коротких, но налоговыми сессий. Сосудистые Фитнес в целом имеет важное значение для потока крови к гениталиям в обоих полов, имеющих потенциал для увеличения жесткости и частота эрекции у мужчин и эффективности вагинальной смазки, а также Фонда оргазма у женщин. [1] [2] снижение качества эрекции у мужчин в самом деле, может быть маркера для сосудистой дисфункции, [3] [4], тогда как упражнения и аэробные упражнения в частности, был связан с улучшения эректильной функции (и сокращение ставок эректильной дисфункции), функции эндотелиальных клеток и производство сосудов окиси азота [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] - Лучший секс будет трудно добиться без кардио. Сексуальной важность хип сила, мобильность и автономность аналогичным образом, не трудно понять. Хороший хип мобильности позволит вам вступить в более широкий спектр сексуальных позиций (Камасутра смотреть), и глупо, как это звучит, уменьшить риск получения травмы. С неподвижной бедра ваше тело будет использовать поясничного отдела позвоночника, чтобы компенсировать недостаток движения в бедрах [12] [13]. Это проблематично для целого ряда причин позвоночника сгибателей и разгибателей являются гораздо слабее и неоднократные вращение поясничного и ряд конца сгибания и разгибания налагает нетривиальных риска межпозвоночных дисков, а также фасеточных суставов позвонков [14] [15] [16]. это гораздо лучше для достижения диапазон движения и власти в гораздо сильнее бедра. Хотя важность основных сил и стабильности зависит от позиции, это обычно необходимо для передачи силы от верхней части тела для нижней части тела [17]. Для наших целей здесь думаю, охватывающей ваш партнер выше во время движения бедер ниже. Сильное ядро с и выносливости также поможет вам сохранить равновесие и поддерживать движения в определенных позициях, например когда собирание, или их подобрали партнером или в верхнем положении. Хотя нет ничего сексуальные звучание о bulbospongiosus или pubococcygeus мышцы, они являются основополагающими для тазового дна, и есть несколько более важных мышц для сексуального здоровья и производительности для обоих полов. Для мужчин они способствуют эрекции и эякуляции, в то время как для женщин, они помогают закрыть влагалища и вносить Эрекция клитора. Они способствуют повышению чувства оргазма у мужчин и женщин. Для достижения оптимальной сексуальной производительности вы хотите развивать обе мышцы, и вам будет нужно обучать их на прочность и выносливость. Подготовка для удовлетворения вашего друга, Кегеля. Простой, но весьма эффективные упражнения для обучения тазового дна, Кегеля и тазового дна Упражнения схемы были шоу, чтобы уменьшить преждевременную эякуляцию у мужчин, [18], снизить уровень эректильной дисфункции у мужчин [19] [20] [21] [22], улучшить оба оргазма и ответ возбуждения у женщин [23] [24], улучшения послеродовой сексуальной функции у женщин [25] и добавьте адрес недержание мочи в обоих полов [26] [27]. Упражнения значение Кегеля и тазового дна пригодности для лучший секс не может быть переоценена, в некоторых случаях превышает клинические исходы даже самых впечатляющих препаратов. Просто не делайте ваше сопротивление kegels в тренажерном зале. Наконец Обратите внимание, что мы не коснулись психические и эмоциональные аспекты секс и оргазм или секс апелляцию в более широком. Это несомненно важно, но выходит за рамки простой физической пригодности. Несмотря на это, есть несколько улучшенных методов обретения уверенности в задаче чем путем обучения для него. Скачать приложение и увеличить свой плотской команда, сношение разведки, тантрического обучения, половых гений. Для лучших секс - случайный или подготовки кадров для Камасутра или тантрические марафон - это сделать и делать это хорошо. Читайте больше на http / / www.bodbot.com/Sex_Olympian.html



Alphabetical

Genres